Alle Module und Programme
Alle Module
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- Wesentliche Nährstoffe in einer veganen Ernährung
- Die Bedeutung der Kohlenhydrate
- Vegane Proteinquellen verstehen
- Die Bedeutung von Ballaststoffen in einer veganen Ernährung
- Vegane Quellen für gesunde Fette
- Mikronährstoffe in einer pflanzlichen Ernährung
- Spurenelemente in einer veganen Ernährung
- Bedeutung der Mahlzeitenvorbereitung für eine vegane Ernährung
- Wie man Mahlzeiten für die Woche plant
- Tipps für die Essensplanung und den Lebensmitteleinkauf
- Pflanzliche Proteinquellen für die Zubereitung von Mahlzeiten
- Gesunde Snackoptionen für eine vegane Ernährung
- Tipps zur Reduzierung von Lebensmittelabfällen
- Wie man Rezepte für eine vegane Ernährung abwandelt
- Pflanzliche Grundnahrungsmittel für eine vegane Speisekammer
- Grundlegende Kochtechniken für eine vegane Ernährung
- Wie man schmackhafte vegane Mahlzeiten zubereitet
- Tipps für Rezeptänderungen und Ersätze
- Wesentliches der Veganen Küche
- Pflanzliche Proteinquellen für vegane Rezepte
- Wie man vegane Desserts und Backwaren kreiert
- Internationale Geschmacksrichtungen in eine vegane Ernährung einbeziehen
- Die Bedeutung von Eiweiß für den Muskelaufbau
- Vegane Quellen für vollständiges Protein
- Verständnis der Aminosäuren und ihrer Rolle beim Muskelaufbau
- Mikronährstoffe, die für den Muskelaufbau bei einer veganen Ernährung wichtig sind
- Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr für den Muskelaufbau
- Ernährung vor und nach dem Training bei einer veganen Ernährung
- Die Rolle von Kohlenhydraten beim Muskelaufbau bei veganer Ernährung
- Die Rolle der Ernährung bei der Muskelerholung verstehen
- Entzündungshemmende Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel
- Hydratation und Elektrolytgleichgewicht für die Erholung
- Ernährungsstrategien zur Verringerung von Muskelkater
- Nahrungsergänzungsmittel zur Erholung und Vorbeugung von Verletzungen
- Entzündungen und Stress mit Ernährung bekämpfen
- Vorteile von Mahlzeitenvorbereitung für Sportler
- Strategien und Hilfsmittel zur Vorbereitung von Mahlzeiten
- Tipps zum Kochen und zur Aufbewahrung von Lebensmitteln
- Wie man Makronährstoffe bei der Zubereitung von Mahlzeiten balanciert
- Ideen für Mahlzeiten vor und nach dem Training
- Vorteile von Mahlzeitenvorbereitung für Sportler
- Verständnis von Kaloriendefizit und -überschuss
- Makronährstoffverhältnisse zur Gewichtsabnahme
- Bedeutung von Flüssigkeitszufuhr und Wasseraufnahme
- Die Rolle der Ballaststoffe bei der Gewichtsabnahme
- Bedeutung von Eiweiß für Sättigung und Muskelerhalt
- Vegane Quellen für gesunde Fette
- Zeitpunkt und Häufigkeit der Mahlzeiten zur Gewichtsabnahme
- Bedeutung des Schlafs für die Gewichtsabnahme
- Stressbewältigung für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme
- Die Bedeutung von Achtsamkeit und Meditation
- Strategien für Restaurantbesuche während einer Gewichtsreduktion
- Umgang mit gesellschaftlichen Ereignissen während einer Gewichtsabnahme
- Schaffung gesunder Gewohnheiten für langfristigen Erfolg
- Selbstfürsorgepraktiken für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme
- Bedeutung der Vorbereitung von Mahlzeiten für die Gewichtsabnahme
- Wie man Mahlzeiten für die Woche vorbereitet
- Vegane Mahlzeitenvorbereitung bei einem vollen Terminkalender
- Gesunde Snacks für die Gewichtsabnahme
- Tipps zur Reduzierung von Lebensmittelabfällen
- Wie man Rezepte abändert, um Kalorien zu reduzieren
- Pflanzliche Proteinquellen für die Zubereitung von Mahlzeiten
- Einführung in die veggie Ernährung Deines Kindes
- Potentiell kritische Nährstoffe und angemessene Nhrstoffbalance für Dein Kind
- Beispielhafte Mahlzeiten-Ideen für vegane/vegetarische Kinder
- Wie man mit sozialen Situationen und Familientreffen umgeht
- Wie Du die Entscheidung Deines Kindes unterstützen kannst
- Wie man Mahlzeiten für eine vegane/vegetarische Familie zubereitet
- Buch ein Kennelerngespräch mit mir und teile mir mit, was Du brauchst.
- Dieses Modul konzentriert sich auf Deine Ziele und Fragen
Stellen Dir die Module als Bausteine vor, die Du in beliebiger Reihenfolge anordnen und stapeln kannst, so dass Du die vollständige Kontrolle über den Inhalt unseres Termins hast.
Dank dieser Flexibilität kannst Du die Module auswählen, die Deine spezifischen Fragen am Besten beantworten, und sich auf die Themen konzentrieren, die für Dich am wichtigsten sind.
Ein Modul entspricht einem Termin.
Je mehr Module Du belegst, desto günstiger wird es per Modul. Die Kosten liegen zwischen 55€ und 70€.
- Der Preis für 1 Modul beträgt 70€.
- Der Preis für 2 Module beträgt 140€.
- 3 Module kosten 200 €, also etwa 66 € pro Modul. Dies ist auch der Preis für ein Programm.
- 5 Module kosten 300 €, so dass die Kosten für jedes Modul 60 € betragen.
- Nach 5 Modulen betragen die Kosten pro Modul 55€ pro Modul.
- 10 Module kosten demnach 550 €.
Ja, wenn Du in den oben genannten Modulen nicht finden kannst, was Du suchst, kannst Du ein kostenloses Vorgespräch mit mir vereinbaren, um Deine Wünsche zu besprechen.
Du kannst mir gerne auch eine Nachricht oder eine E-Mail schicken.
Gemeinsam erstellen wir ein Modul oder Programm, das Lösungen für Deine Fragestellungen bietet.
Natürlich, vereinbare ein kostenloses Gespräch mit mir, um Deine Wünsche zu besprechen. Alternativ kannst Du mir auch einfach eine Nachricht auf WhatsApp oder eine E-Mail schicken.
Gemeinsam werden wir Lösungen für Deine Fragestellungen finden.
Ich verstehe das. Es kann manchmal schwierig sein, sich zu entscheiden. Lass mich gerne helfen.
Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir, damit wir verschiedene Möglichkeiten besprechen können. Du kannst mir auch einfach eine Nachricht auf WhatsApp oder eine E-Mail schicken.
Gemeinsam werden wir Antworten für Deine Fragestellungen finden.
Nimm einfach per Nachricht Kontakt mit mir auf oder vereinbare direkt einen Termin mit mir. Ich helfe Dir gerne weiter.
Alle Programme
Vegane Ernährung für Einsteiger
Vegane Ernährung für Sportler
Vegane Ernährung zur Gewichtsabnahme
- Die Grundlagen der veganen Ernährung
- Vorbereiten von Mahlzeiten auf pflanzlicher Basis
- Veganes Kochen & Rezeptkreation
- Kostenloses Erstgespräch
- Nützliche Ressourcen
- Zielsetzung
- Erfolgsdokumentation
- Positive Verstärkung
- Muskelaufbau mit einer pflanzlichen Ernährung
- Vegane Nahrungsergänzungsmittel für Sportler
- Mahlzeitenvorbereitung für Sportler
- Kostenloses Erstgespräch
- Nützliche Ressourcen
- Zielsetzung
- Erfolgsdokumentation
- Positive Verstärkung
- Grundlagen der Gewichtsabnahme
- Lebensstiländerungen für nachhaltiges Gewichtsmanagement
- Mahlzeitenvorbereitung für die Gewichtsabnahme
- Kostenloses Erstgespräch
- Nützliche Ressourcen
- Zielsetzung
- Erfolgsdokumentation
- Positive Verstärkung
- Vegane Ernährung für Einsteiger
- Modul 1: Die Grundlagen der veganen Ernährung
- Modul 2: Vorbereiten von Mahlzeiten auf pflanzlicher Basis
- Modul 3: Veganes Kochen und Rezepterstellung
- Vegane Ernährung für Athleten
- Deckung des Energie- und Nährstoffbedarfs
- Pflanzliche Proteinquellen & Muskelaufbau
- Mahlzeitenvorbereitung für sportliche Leistung
- Vegane Ernährung zur Gewichtsreduktion
- Die Grundlagen der pflanzlichen Ernährung zur Gewichtsreduktion
- Strategien und Techniken zur Portionskontrolle
- Lebensstiländerungen für eine nachhaltige Gewichtsabnahme
Du musst Dir keine Gedanken darüber machen, ob sich die Module gegenseitig ergänzen. Die Programme bieten einen einfachen und zusammenhängenden Ansatz.
Es ist unter anderem ein Leitfaden für Dich, wie Du Deine Module/Programme gestalten könntest.
Du kannst aber auch ganz darauf verzichten und einfach Dein eigenes Programm erstellen, indem Du beliebige Modul auswählst und zusammensetzt.
Je mehr Module ein Programm hat, desto mehr Termine wird es geben.
Wenn Du dich für 5 Module entscheidest, wird Dein Programm 5 Termine lang sein.
Eines dieser Programme kostet jeweils 200 € und umfasst 3 Module.
- Vegane Ernährung für Einsteiger
- Vegane Ernährung für Athleten
- Vegane Ernährung zur Gewichtsreduktion
Wenn Du Dein eigenes Programm erstellen möchtesthängen die Kosten davon ab, wie viele Module Du möchtest.
- Der Preis für 1 Modul beträgt 70€.
- Der Preis für 2 Module beträgt 140€.
- 3 Module kosten durchschnittlich 200€, also 66€ pro Modul.
- 5 Module kosten 300 €, so dass die Kosten für jedes Modul 60 € betragen.
- Nach 5 Modulen betragen die Kosten pro Modul 55€ pro Modul.
- 10 Module kosten demnach 550 €.
Ja, wenn Du in den oben genannten Modulen nicht finden kannst, was Du suchst, kannst Du ein kostenloses Vorgespräch mit mir vereinbaren, um Deine Wünsche zu besprechen.
Du kannst mir gerne auch eine Nachricht oder eine E-Mail schicken.
Gemeinsam erstellen wir ein Modul oder Programm, das Lösungen für Deine Fragestellungen bietet.
Ja, natürlich.
Vereinbare einen kostenlosen Beratungstermin mit mir, um Deine spezifischen Fragestellungen und Wünsche zu besprechen. Du kannst mir auch einfach eine Nachricht auf WhatsApp oder eine E-Mail schicken.
Gemeinsam werden wir Antworten für Deine Fragestellungen finden.
Ich verstehe das. Es kann manchmal schwierig sein, sich zu entscheiden. Lass mich gerne helfen.
Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir, damit wir verschiedene Möglichkeiten besprechen können. Du kannst mir auch einfach eine Nachricht auf WhatsApp oder eine E-Mail schicken.
Gemeinsam werden wir Antworten für Deine Fragestellungen finden.
Nimm einfach per Nachricht Kontakt mit mir auf oder vereinbare direkt einen Termin mit mir. Ich helfe Dir gerne weiter.
Der Trainingsablauf
Hier erhältst Du einen Überblick darüber, was Dich erwartet und wie das Ernährungstraining funktioniert.
Jedes Modul und Programm basiert auf Grundlagen und entwickelt sich weiter, je weiter Du zur Spitze kommst. Dies ist ein natürliches Ergebnis Deiner individuellen Fragen.
Jedes Programm und jedes Modul enthält Elemente aus allen Phasen, um einen allseitig abgerundeten Ansatz zu bieten.
Mein Ziel ist es mit der transformativen Kraft der pflanzlichen Ernährung Dein Bestes in Sachen Gesundheit und Leistung zu erreichen. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass es gelingt.
